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A atriz e apresentadora Fernanda Souza relatou como busca equilíbrio psicológico. "Eu cuido da minha saúde mental com muita escuta interna, e esses momentos de escuta acontecem na meditação. Eu medito, tento meditar todos os dias, às vezes, não consigo, mas mantenho ao menos umas cinco vezes na semana. Foi um hábito que construí, nunca achei que eu fosse ser capaz", contou.

Aprender a silenciar foi fundamental para desacelerar a mente. "Aprendi a domar minha mente com técnicas de regulação, de ativação do sistema nervoso parassimpático. Li muitos livros sobre o assunto, estudo muito sobre isso para conseguir encontrar um jeito de deixar a minha mente mais desacelerada, assim como o meu corpo. O silêncio também é fundamental", relatou.

Os exercícios também ajudaram a artista. "Academia, para mim, é fundamental para minha saúde mental. Eu sinto uma diferença muito grande quando eu não pratico atividades físicas. Ultimamente, também comecei a prática da ioga. Estou gostando muito. Também e experimentei uma aula de tai chi chuan. Todos eles trabalham a respiração, a consciência, a presença. Isso é uma coisa que faz muito parte da minha vida", disse em papo com Glamour.

Para Souza, a leitura ajudou a buscar mais conhecimentos. "Informação sobre os assuntos que eu quero saber tanto para o meu bem-estar, quanto saúde física e emocional. Ler também me traz muita presença", concluiu.